top of page
Search

Magia Savasany z dziećmi.



W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie chwili spokoju i wyciszenia jest bezcenne. Dla wielu z nas, joga stanowi oazę w codziennej gonitwie. Ale co, jeśli moglibyśmy przekazać tę cenną umiejętność także naszym dzieciom? Oto, gdzie praktyka Savasana zaczyna rozkwitać.


Savasana: Co To Właściwie Jest?

Savasana, znana również jako pozycja trupa, jest momentem pełnej relaksacji i regeneracji podczas praktyki jogi. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się trudna do osiągnięcia, to z praktyką staje się niezwykle wartościowym narzędziem, szczególnie dla dzieci.


Korzyści Dla Dzieci:

  • Kontrola Emocji: Savasana pomaga dzieciom opanować emocje i nauczyć się spokojnego oddychania nawet w trudnych sytuacjach.

  • Świadomość Ciała: Poprzez kierowanie uwagi na poszczególne części ciała, dzieci uczą się świadomości i akceptacji swojego ciała.

  • Znalezienie Spokoju: Dzieci uczą się, że nawet w hałaśliwym świecie mogą znaleźć chwilę spokoju i ciszy we własnym wnętrzu.


Jak Wprowadzić Savasanę Dzieciom:

  • Kreowanie Spokojnej Przestrzeni: Znalezienie cichego, komfortowego miejsca jest kluczowe. Może to być specjalnie przygotowany kącik z miękkimi matami lub pledami.

  • Delikatna Muzyka lub Relaksacyjne Dźwięki: Stworzenie spokojnej atmosfery za pomocą muzyki lub dźwięków natury może znacznie pomóc w osiągnięciu relaksu.

  • Opowieści i Wizualizacje: Krótkie opowieści lub wizualizacje pomagają dzieciom wyobrazić sobie spokojne miejsce lub sytuację.

  • Pozwól Dzieciom na Wybór: Zachęć dzieci do wyboru pozycji, w której czują się najwygodniej.

  • Tworzenie magicznej przestrzeni: wprowadzając savasane do rutyny dzieci możesz dodać światła projektora, dzięki którym stworzysz magiczne i relaksujące doświadczenie, które pomoże im odkryć spokój i wnętrze.


Savasana Jako Rodzinna Praktyka:

Praktykowanie Savasany jako rodzina może być nie tylko relaksujące, ale także wzmacniające więzi. Razem uczymy się, jak znaleźć spokój w trudnych chwilach.


Podsumowanie:

Praktyka Savasany z dziećmi to wspaniała droga do wspólnego odkrywania spokoju i wewnętrznej harmonii. Daje dzieciom narzędzia do radzenia sobie z emocjami i znajdowania spokoju w trudnych sytuacjach. Niech ta praktyka stanie się częścią Waszego życia jako rodziny!

Zapraszam do podzielenia się swoimi doświadczeniami w komentarzach lub na mediach społecznościowych, używając hashtagu #SavasanaZDziećmi.

Razem odkrywajmy magię spokoju! 🧘‍♀️🧘‍♂️❤️


2 views0 comments

Comments


bottom of page